糖尿病克服日記

デスクワークと運動

米国糖尿病学会（ADA）の新しい運動ガイドライン。

デスクワークや会議で１日中座りっぱなしの人は、３０分ごとに３分以上の軽い運動を推奨している。

糖尿病の予防改善には、１日３０分以上の運動が望ましいとされるが、連続でなく細切れでも構わない。

但し、運動では細胞代謝が高まるために、インスリンや糖尿病硬化剤を服用している人は低血糖になるおそれがある。

低血糖になってブドウ糖を舐めるのではなく、運動前の投薬量を減らすべきではないだろうか。

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